Söndag...

En vecka har nu gått sedan jag började fokusera på träning och mat. Jag har slarvat lite med maten då jag inte finner någon lust alls med det. Men har varit å tränat 4 gånger iaf. Tyvärr så ökar jag inte distansen eller hur länge jag springer. Hittar inte styrkan att göra det. Men denna vecka ska jag göra det!

Motivera sig själv.

Det är svårt att motivera sig. Många säger åt mig att jag inte ska sätta upp så svåra mål. Att jag ska ta det lugnt. Men så funkar inte jag. Jag måste gå fullt ut annars så tappar jag fokus. Har börjat med att sänka kolhydratsintaget nu. Först ska jag ta bort pasta, ris och potatis. Inge godis å inge bröd. Det kommer inte bli så svårt förutom godis då. Jag är ju en riktig gottegris.

Har ändrat hur min blogg ser ut. Tänkte att det skulle passa nu när jag går in i träningsfas...

Jag säger till mig själv, lycka till! Kondition å viktnedgång here i come!

Det var ett tag sedan.

Det var ett tag sedan jag skrev sist. Jag har försökt varit på gymmet så ofta jag kan. Svårt ibland när det är andra saker som drar i en. Men från den första februari så blir det andra bullar. Då kommer jag att försöka träna på heltid. Förutom 6-7 då jag åker båt. Så ska jag träna minst 4 dagar i veckan. Om det inte går att träna så får jag simma.

Jag har testat att äta en kost med låg kolhydrater å det är inge problem. Det kommer nog att gå bra. Få se hur det kommer att kännas några veckor in på februari om jag säger samma sak då.

Just idag när jag gick å träna så va det som jag gick in i en vägg. Orkade inget. Blev rätt besviken på mig själv men får se om det känns lika imorgon.

Att utmana sig själv.

Enligt mig själv är jag ingen tävlingsmänniska. Jag är inte någon som anstränger mig eller försöker om jag inte vet att jag klarar av det. Det ända som får mig att fokusera å anstränga mig själv är en "redig" utmaning. Å nu har jag givit mig själv en.

Min utmaning är att klara av att springa 1 mil på rullband å ha en matchvikt på 108 kilo högst. Inga orimliga mål. Men inte heller något jag kommer att kunna göra imorgon. Att springa 1 mil kommer inte att ta så lång tid. Men för att jag ska klara av att gå ner till 108 kilo blir en annan femma. Det är verkligen på tiden igen att komma i form.

Jag har funderat på hur jag ska göra lyckas. Å jag tror jag har har en lösning. Det senaste halvåret har jag gradvis förbättrat min kost å äter nu mycket bättre än tidigare. Men för att jag ska klara av 108 kilo så tror jag att jag måste "fuska" lite. Från å med 9 Februari så kommer jag att gå in i en lågkolhydratsfas där jag äter mer fett och protein samtidigt mindre kolhydrater. Hela Februari å Mars så jobbar jag alla helger. Därav har jag möjlighet att fokusera på att äta rätt alla dagar i veckan å träna.

Jag ska försöka träna kondition så många dagar i veckan jag kan å styrketräna 2 dagar i veckan. Muskler kommer men mitt mål är som sagt att få bättre kondition.

Om ni har några bra ideer på mat som innehåller lite kolhydrater så shot. Jag har börjat lite smått nu. Som t.ex. idag, kokt broccoli med en skink omelet till lunch å nu på natt åt jag en thai soppa med keso å minimorötter. Ingen mat som "*nullar" i mun riktigt men inte heller avskyvärt.

Efter 1½ vecka.

Jag har nu tränat en del. Det känns väldigt bra. Lite träningsverk har man ju fått men så är det att leva på topp. Missade att simma på Söndagen som jag hade planerat in. Den ända ursäkten jag har för det är att jag vaknade för sent. Att ändra min dygns rytm till natt gör ju så att man vaknar för sent för att hinna.

Ska försöka gå på mitt första pass på Onsdag. 3 olika pass finns det att välja mellan. Box 30 minuter, Core 30 minuter eller Body Pump 60 minuter. Jag jobbar ju natt denna vecka så alla tre funkar men vet inte om jag känner mig redo. Min kondition är i botten så jag vet inte om jag klarar av det. Ska träna så mycket kondition jag klarar av men att börja med ett pass. Scary stuff..

Nyårslöften.

Ett nyårslöfte bör vara något viktigt man lovar sig själv. Inte något man lovar någon annan. Jag brukar ge nyårslöften som jag vet inte kommer att hållas. Men i år är är det allvar.

Det löfte jag har givit mig själv är att börja träna. Då menar jag minst 3 gånger i veckan. Det står mellan Sats Älvsjö å Focus i Skogås. Båda har för och nackdelar. Jag är en bekväm människa å om jag ska "dra" mig själv till att träna så tror jag Skogås är bäst. Speciellt nu i början så måste jag motivera mig själv å då är det lättare att bara gå ner på centrum än att först sätta sig på pendel å sedan gå 200 meter för att komma till Sats Älvsjö. Nackdelen är att jag inte kan träna med bästa vän, men samtidigt så tränar jag ju inte för honom utan för att jag ska må bra. Om jag tränar i Älvsjö så gissar jag ändå på att vi inte kommer att träna så väldigt många gånger tillsammans. Vi får se vad dom säger på Focus å hur jag känner mig efter att varit där.

Jag ska försöka blogga mina framgångar å motgångar. Ett steg i ett nytt "friskt" liv.